听很多朋友、文章都说，早起喝一杯水很重要！而且总会因为功效不同，而被推荐不同的套餐：蜂蜜水啦、淡盐水啦、温白开啦……
但其实一细想，就会冒出许多问题来， 这水一定要喝吗？不想喝平淡无味的开水，其他的行不行？喝多少是适合的呢？
现在，就和大家一起来说一说早晨喝水的事。
早晨起来后要不要来杯水？
答案是肯定的。
我们在睡觉时虽然没有喝水和吃东西，但是呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。
所以，当你美美睡了一觉后虽然没有口渴的感觉，但体内仍然会因缺水而导致血液黏稠。
早上空腹喝水会不会冲淡胃液、影响消化？您的担心只有一个效果——没用。
科学研究表明：如果早上适量喝点水，一次不超过 200 ml，对早饭的消化吸收不会产生什么影响。
相反，如果体内水分达到平衡时，还可以保证吃饭时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。
重点来了，早晨第一杯水应该喝什么？
1. 淡盐水
所谓喝淡盐水可以增加电解质……
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