年终岁尾，又是一年相聚时，过年走访亲戚，会聚老友，免不了山珍海味，肥肉厚酒。想要在各种宴席上，做到正确的吃，可真不是一件容易的事，吃的太多，健康受损，喝的太少，装逼有罪。正佳小编在此敲打养生攻略，也感受到了即将来袭的“节日亚历山大症”。但为了大家健康，愉快地度过春节，小编作为养生界的守护者，有责任有义务的给大家推出科学合理的饮食攻略。
一 摄入量的控制
许多时候，当我们开春上班时，就会听到一批批的“美味综合患者”抱怨身体的不适，恶心，头晕，呕吐等症状，有些会请假疗养身体，有些仍然抱恙工作。为何节后身体如此不堪呢？因为春节假期里，称着节日的狂欢，饮食防线被攻破，敞开肚皮大吃鱼肉，不摄入适当的谷物，淀粉类食物，如米，面，杂粮等，这样就会导致营养过剩，尤其在连续许多天不运动，能量消耗也少的情况下仍然暴饮暴食就会增加胆固醇与热量，既而引发肥胖并发症。所以，在此提醒大家，人体每天需要水分，蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物等的适当摄入。过量或缺少都会损害健康。
