莲子白果炖乌鸡的制作材料：
主料：乌骨鸡1200克
辅料：白果（干）15克,莲子30克,糯米50克
调料：胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克
教您莲子白果炖乌鸡怎么做，如何做莲子白果炖乌鸡才好吃
1.活杀鸡，去毛和内脏，洗净；
2.在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好；
3.口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可。
小帖士-健康提示：
1.补肾涩精，活血调经；
2.适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症。
小帖士-食物相克：
白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。
五、桑葚枸杞糯米粥制作方法如下：
桑葚枸杞糯米粥的制作材料：
主料：糯米100克
辅料：桑葚（紫,红）30克,枸杞子30克
调料：白砂糖15克
教您桑葚枸杞糯米粥怎么做，如何做桑葚枸杞糯米粥才好吃
1.分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；
2.在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；
3.转用文火熬至米熟烂成稀粥；
4.加入白糖搅拌，即可食用。
小帖士-健康提示：
本品具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。
小帖士-食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
