在早上，听到床头的闹钟声响起，你就迅速的起床。这样的做法，对于年轻人来说，是没有什么的，但是，对于老年人来说，要是在听到闹铃声响起的时候，就一下子坐起来，穿衣服，那无疑很糟糕，严重的时候，甚至还会造成脑溢血的出现。
在早上，听到床头的闹钟声响起，你就迅速的起床
其实，临床数据中显示，心脑血管疾病在早上发生的概率是高于其它时间段的，要记住，特别是刚起床时，更是会造成心梗、脑梗的发生。
匆匆就穿衣
伴随着闹铃的声响，就睁开眼睛，慌忙穿衣服，年轻人害怕上班迟到、老年人害怕早上去公园锻炼没有位置，这样匆忙的穿上衣服其实并不可取，因为刚起床时，是阴气向阳气开始转化的关键时间，经过夜间的休息，身体的血液粘稠度增高，血液流动出现堵塞，会造成血管堵塞，会加剧脑部供血不足。
赖床片刻、唤醒身体
其实，对于会养生的人，会在这个时候，赖床片刻，躺在床上，让身体、意识慢慢的自我唤醒。
赖床时做啥好
手机的出现给人带来便利，在赖床片刻的时候，就不要玩手机了，可以做其他的事情，例如，推腹。
早上推腹的好处
躺在床上进行推腹，对调节身体好处极多，在推腹的过程中，能对胃经、脾经、胆经起到较好的刺激作用，这些部位在夜间得到休息，在推腹时，能唤醒其开始新的工作，通过推腹，能疏肝理气、开胃健脾。
如何做
平躺在床上，手掌向下，双手放在胸口，从胸口慢慢的向肚脐部位推送，再从肚脐部位向胸口推送回来，如此重复二十次，时间在三分钟，刺激内脏很有效。
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