按摩效果好
在早上还可以进行按摩，按摩作为中医的一个养生方式，对调节身体有很好的益处，在按摩时，找准穴位很重要。
在刚刚醒来的时候，可以按摩内关穴、合谷穴、足三里，对调节身体、促进身体循环起到很好的帮助。早上起床进行按摩，一般来说，时间为三分钟。
伸懒腰
伸懒腰并不是懒惰、睡眠不足的表现，伸懒腰其实是非常好的动作，在伸懒腰过程中，能使得胸腔器官对肺部、心脏挤压，对心脏运动起到充分的促进作用。较多的氧气能通过心脏开始运输至全身，对去除疲乏非常有效。
伸懒腰并不是懒惰、睡眠不足的表现
伸懒腰的时间一般在一分钟左右，对调节身体，让身体适应起床。
穿衣服、喝温水
通过推腹、按摩、伸懒腰能让身体适应了起床的节奏，在穿衣服的时候，可以倒一杯温水在旁边，也可以在前一天晚上，就把水放在保温杯里，在穿好衣服的时候，饮用。
一般温度在40度左右的温水就可以了，一杯温水能补充夜里消耗的水分，对促进代谢也有帮助。
水温不宜过高，也不宜过低，同时量也不要过多，在400ml就可以了。
喝水的好处有哪些
清洁口腔
水是很好的清洁剂，它可以帮助我们清洁口腔，保护好口腔的健康，要知道在生活中人的口腔之中往往会含有大量的的食物残渣、细菌等物质，如果没有经常清洁，很容易导致疾病出现，让身体健康遭受损害。
而水可以帮助我们将口腔中这些致病的物质带走，避免口腔疾病出现在身体上，并且它没有任何的刺激性，用水漱口之后，还会让人感觉口腔空气十分清新，可以说水是最佳的口腔清洁剂也不为过。
保护牙龈
用温水刷牙能够帮助人们保护牙龈，要知道牙龈看似坚强无比但它其实是十分脆弱的，一些温度的突然变化对于牙龈的伤害十分巨大。
据研究表明，35℃是最佳的刷牙水温，因为它最接近人体的温度，对于牙龈没有任何刺激，而一些喜爱使用冰水刷牙的朋友要注意了，这样做很容易导致牙龈出血以及痉挛的情况使得牙齿的寿命缩短，因此在生活中我们可以让通过温水来刷牙。
