【导读】很多瘦身方法不能有效快速的减肥，就是是因为她们没有注意饮食的一些小细节，不健康饮食习惯造成的。下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。想知道有哪些饮食小细节吗?
1.豆类
卡路里：200/杯
营养：叶酸、维生素B1、镁、钼、水溶性纤维、铁和钾(按含量多少排列，下同)
2.酸奶
卡路里：140/杯
营养：维生素B3、维生素B2、钙、磷、钾和碘
3.牛肝
卡路里：137/3盎司(1盎司约等于28.35克，下同)
营养：铁、维生素A、维生素H、胆碱、维生素B12、维生素B3、维生素B6、铬、铜和磷
4.鲑鱼
卡路里：157/3盎司
营养：维生素H、维生素B12、维生素B3、维生素B6、维生素D、钾、脂肪酸和胆碱
5.蘑菇
卡路里：15/杯
营养：维生素H、维生素B2、铜、铬和维生素B3
