有些男生女生的头发总是黄黄的，没有营养，看起来也没有光泽。没有人不想拥有一头乌黑亮丽有光泽的头发，有什么方法可以让你拥有一头乌黑的秀发吗？下面小编就给大家介绍一些方法。
吃喝涂三要件
吃出一头漂亮的亮亮的黑发，让黑头发飘起来。氨基酸和维生素 a、b、c、d 是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。乌发蛋原料：何首乌 150 克、新鲜鸡蛋 3 个、大红枣 6 个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮 10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮 3 分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
喝乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地 20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服 50 克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻 50 克、糯米 50 克、大红枣 10 个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮 20 分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
涂乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪 200 克，放入干净的碗中，加入 20 毫升水，上锅蒸 10 分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
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