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减肥、便秘,就要吃它

2017-06-22 责任编辑:未填 浏览数:1 得宝网

紫菜蛋花汤

1.汤锅加入水,水量视喝汤人数而定,以下是两人份,也就是两碗汤

2.紫菜用清水冲洗一下

3.水开后放入紫菜

4.鸡蛋磕入碗中打散

5.中火让汤滚起来,再淋入蛋液

6.调入盐,鸡粉,耗油,香油小火煮一下即可

7.盛入碗中时加入香菜末就可享用啦

寿司饭

1.准备食材

2.米饭放在小盆中,加白醋,白糖,盐

3.搅拌均匀

4.紫菜剪成长条

5.用手把米饭整理成长方形

6.把米饭卷在紫菜里即可,吃的时候可以配番茄酱,或者沙拉酱都可以

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海蛎紫菜煲

1.紫菜

2.泡湿再过滤,备用

3.配料

4.芹菜切段,蒜白斜切

5.海蛎洗干净,放少量盐抓均

6.清水煮开海蛎

7.滤水,装碗备用

8.煲锅装水,放海蛎,加盖子煮

9.水开倒入紫菜

10.放葱油

11.放蒜白

12.放芹菜

13.放盐鸡精胡椒粉枸杞子

14.翻均,烧开

15.关火,端上餐桌,撒上蒜丁


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