现在很多人的牙齿都有些问题，动不动就牙疼，要不就是有虫牙，或是吃不了太硬或是甜的、酸的食物，这都是我们平时没有保护好牙齿的原因。那么如何保护好我们的牙齿呢？下面小编就来给大家支招。
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。已经成为了现代文明生活的一部分。正确的刷牙方式可以更加有效的清除口腔残渣，按摩牙龈，促进全身血液的循环。下面教你正确刷牙保护牙齿。
正确刷牙
应该选择一把刷毛柔软纤细，同时自已握着舒适的牙刷。
刷牙前先取许些清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。
口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻的震动，以免伤到了牙龈。牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。
牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。
同时别忘了，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。
最后刷牙时间最好不要低于2分钟，每天定时刷2次。
保养
早晚刷牙。
要保护好牙齿，首先，我们得保持口腔，牙齿的清洁干净。那么早晚刷牙是必须的。特别是晚上刷牙要特别注重。因为一天的食物残渣得不到很好的清理的话，晚上睡觉的时候，我们口腔不会活动，唾液也基本不分泌，口腔得不到一个很好的保护，第二天，你会发现口腔会臭，这就是不刷牙的缘故。其次，刷牙要注意正确的刷牙方式，里外都要刷到，保证刷牙的时间，5分钟左右才能很好的保持口腔的干净。
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