多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其实，我们每天都会提醒我们去多吃，但是感觉总是吃的不多，毕竟它们比不上各种肉食的芳香可口。现在我们从来不愁吃肉，也因此会导致我们人体的各种维生素的摄入相对比较少。所以，我也来说一下，尽量多吃点蔬菜水果，是很有好处的，不但对我们身体非常有利，同时，蔬菜水果丰富的维生素能够预防我们牙齿的牙龈出血或是炎症等。所以，为了保护牙齿，多吃点蔬菜吧。
感冒后最好换牙刷。
有的人患感冒或上呼吸道感染疾病，经医治而仍绵绵不断，除与个别反抗能力差外，还可能与其运用的牙刷有关，口腔中的一些病菌十分简单在牙刷中残留，假如不换牙刷的话，伤风也不简单康复，或简单反复。
此外，牙刷应放在通风干燥处，假如患过伤风，最佳将牙刷用消毒液浸泡消毒或替换一把新牙刷。此外，家庭成员的多把牙刷最佳不要放置在一起，而是多牙缸放置，这么更有利于感染性疾病的预防和操控。
餐后十分钟是刷牙黄金时间。
一般来说，吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期，因为此刻口中的pH值由6.8降到4.5，酸性到达高峰，此刻若未当即清洗牙齿，这些酸性物质就会腐蚀牙齿外表的珐琅质，形成脱钙景象，形成龋齿。
传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈很有用。
天天晨起或睡下后上下牙齿悄悄对叩数十下，能推进牙体和牙周组织血液循环，一起在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，扫除龈沟及牙周袋分泌物，可改进牙龈内血液循环，进步牙周组织反抗力，然后防止牙周病。
