身体是一个不断生长发展的过程，每个阶段都有不同的特点，只要把握、促进了这样的一些特点，必定能够达到长寿、健康的终极目标！
赶紧来看看你的年龄段，是什么特点吧~
10岁最该活蹦乱跳
人在出生后，直至长到10 岁的幼年时期里，五脏都已经发育得比较健全了。气血也已经开始通畅。所以会显现出行为多动、喜欢跑跳等特点。
中医认为，10 岁前这个阶段，人气充血足，是纯阳之体，能吃能喝。这个年龄的孩子一般身上不存在气血凝滞、瘀血、痰浊等问题。
所以，不要压抑孩子这种好动的天性，让他们尽情地去蹦跳、玩耍，不要用不相关的事情挤占孩子的时间，这有利于五脏六腑等身体器官的发育和成长。
20岁练肌肉的好时机
人在10~20岁这个年龄阶段，正是人生的青少年时期，正是人们所说的青春期
中医学认为，人在青少年时期，身体各部分的器官发育迅速。
1、适合练习快步走
青少年正是气血旺盛、肌肉开始发达的阶段，这个阶段练习快步走最好，这不仅可以练肌肉，还可以保健养生。
2、保证睡眠时间，防止用脑过度
中医认为，肾主藏精，主骨生髓，而髓能养脑。充足的睡眠，能使青少年的肾精得到及时补充，使其健康成长，能让青少年的大脑快速发育。
如果用脑过度，睡眠时间不够，就会使青少年出现思维混乱，视力减退，记忆力下降，甚至少年白发等症状。
