90岁别让肾气漏掉
人到90岁时，肝、心、脾、肺四脏的经脉已经空虚，就虚到了根子上：肾气。所以，90岁的老人最关键的就是补肾。
1、老年人补肾好食物
韭菜具有温补肝肾、助阳固精的作用，对老年人性功能衰退、性器官萎缩而干燥阳冷有温壮滋润的作用。
中医认为，山药可同时作用于肺、脾、肾三脏，具有补肺、健脾、固肾、益精的功效。
核桃有补肾固精、温肺定喘、强筋健骨润肠的功效。
2、不让肾气漏掉的超简单办法：咬牙切齿
中医认为，“齿为骨之余”，即齿与骨同出一源，牙齿也为肾中精气所充。所以，经常咬牙切齿也是一种老年人养肾的好方法。
具体方法：双唇紧闭，屏气咬牙，把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，紧紧松松反复数十次。
100岁修身养性最重要
人到百岁，最理想的境界就是“善终”。百岁老人养生，除了要保护好自己的身体外，还要修身养性，从容看待死亡，以期善终。
要学会自己寻找乐趣。可根据自己的兴趣爱好，选择一些愉悦身心的活动，如养花、画画、养宠物等，使自己有精神寄托，不至于内心空虚。
平时，多和年轻人聊聊天，可使自己的生命充满朝气和活力。
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