70岁养好脾胃最重要
人到70岁的时候，脾气虚衰，皮肤会变得干枯，失去光泽。脾胃是饮食水谷消化吸收、化生气血与营养物质的源泉，脾胃功能下降，人到70岁后，养脾胃就显得很重要。
1、老年人补脾胃的好食物
小米，入肾、脾、胃经，可健脾和胃、清热解渴。
山药，有利于增强脾胃消化吸收功能。
黄牛肉，味甘，归脾、胃经，是滋补脾胃的佳品。
南瓜，所含的果胶可以保护胃肠道黏膜，促进溃疡面愈合，适宜于养胃。
补脾气的好成药：补中益气丸和玉屏风散，是调补老人脾气虚的良药，一般的药店都可以买到。
80岁好好培补肺气
人到80岁的时候，肺气虚衰，不能藏魄，所以说话经常颠三倒四。
1、老年人补肺气的好食物
肺气虚的老年人，可多用核桃仁、生姜、红枣煎汤饮用，也可常吃些核桃仁、生姜；肉类可选羊瘦肉加生姜、当归煮食。
2、补肺气按摩法：撮谷道
中医认为，肛门与大肠相连接，大肠与肺相表里。将肛门收紧，肺气就不会过多地外泄。缩紧肛门的好办法就是撮谷道。
具体动作要领：吸气时稍微用力，提肛连同会阴一起上升，呼气时一齐放松，每次反复10～20次，每日3～5次为宜。
