补肝肾这么简单，您想到了吗？不过，总有较真的朋友问，具体操作怎么做？我做的不规范怎么办？好了，废话不多说，其实，营养师觉得这么简单不说也罢，但是既然问了，还是再啰嗦一下吧。
方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。（如下图）
当然，如果你觉得这些还不够，下面就是营养师请教的中医朋友告诉友们的补肾的穴位，友们需要的可以按按。
1、肾俞穴：强壮肾气
肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强你的肾功能，特别是对月经不调、性冷感有很大的帮助。因此，月经不调的女性可以试试按摩肾俞穴，以此来解决月经不调的烦恼。
