4、富含色氨酸的食物：
色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火鸡肉、牛肉、山核桃等。
5、富含锌元素的食物：
不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高，这是因为锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。例如：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜。
月经前吃什么好？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
这三种人坚决不能用热水泡脚，严重的会导致截肢
阅读下文:
宝宝夜间发烧，去医院还是在家扛到天亮？
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