9、低弓步式：在上一个动作的基础上，将左腿降低，脚背贴住地面。上身保持挺直，眼看前方。保持姿势3到5个呼吸，还原，换另一边重复动作，纤体瑜伽会更加有效。
如何练纤体瑜伽 塑造性感完美身材
10、桥式：仰卧，两条腿与肩同宽，膝盖抬起，脚掌贴地。双手放在身体两侧。掌心向下。用双脚肩部支撑，慢慢的将腰部臀部抬起离开地面。双手贴地。缓慢呼吸。保持姿势20秒。重复3次。
11、婴儿式：双膝合拢，跪在瑜伽垫上。双手伸直，掌心贴在垫子上。头部低下，放在双臂之间。额头触碰垫子。
12、摊尸式：仰躺在垫子上，全身放松，双脚伸直，双手微微张开放在身体两侧，闭上眼睛。
大家在做纤体瑜伽的同时，要注意动作要领及方式，做到动作协调优美，而且效果会更佳。
