心灵瑜伽对人的好多有很多，比如预防慢性病、消除紧张和疲劳、按摩内脏、保持青春、减肥和训练注意力等。生命的能量和智慧并不难求，当你领会了活用心智的精义，透过各种延年益寿的养生瑜珈法及放松、调息术，提升自我的节制力与专注力，激活身心的自我疗愈机制，就能轻松获得源源不断的丰沛生命能与创造力，成就身心灵的和谐如意。
心灵瑜伽的好处
1、预防慢性病：
其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
2、消除紧张和疲劳：
站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感，而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳。
