5、三角形战士式
接下来，伸直两腿，使两脚朝向右边。身体向右侧倾斜。向上伸直左手臂，右手臂沿右腿往下延伸。
6、扩胸
身体直立站姿，两手在背后交握住，两肩夹紧下垂，手臂往上提升，带着胸部往上，提升越高越好。
7、伸展颈部森林式
直立站姿准备，轻柔地倾斜头部向一侧，使右耳朵舒适地放在右肩之上。准备换方向练另一侧。
瑜伽讲求整体身心平衡，学习瑜伽也应同时配合饮食、睡眠一起进行。尽量吃得清淡，少摄取肉类；在睡眠方面，则应避免睡眠不足，每晚要睡得足够。
初级瑜伽学瑜伽轻松应对
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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哈达瑜伽掌握哈达瑜伽练习技巧
阅读下文:
瑜伽音乐心灵瑜伽教你如何养生
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