1、踮脚尖森林式
双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，好像要碰到天空似的，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖上，保持平衡。
2、树桩式
目视前方某一点以平衡身体，慢慢提起右脚把它放在左腿的内侧，越高越好。随着自信程度的增加，尽可能将两手臂高举过头。
3、桌子式
找一张与腰同高的桌子，脸朝桌子站立，弯腰曲体以便两手掌平摊在桌面上，掌心朝下。
4、战士式
两脚分开站立。手臂尽量延长伸展开来，将两腿、头部转向右边，稍稍曲右腿。准备换方向练另一侧。
初级瑜伽学瑜伽轻松应对
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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哈达瑜伽掌握哈达瑜伽练习技巧
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瑜伽音乐心灵瑜伽教你如何养生
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