有氧运动是指运动强度较小、持续时间较长、体内代谢过程中有氧气充分参与的运动方式，常见的有氧运动有：跑步、游泳、骑自行车等。
我们在做长时间有氧运动时，身体会同时动用糖原和脂肪，当运动强度为最大吸氧量的65%左右时，身体更多地依靠脂肪供能。而瑜伽对心肺耐力、肌肉耐力的训练价值不大，既不是有氧运动，运动强度也不够大，因而减肥效果并不明显。
总结：科学减肥是是减肥人士的最佳方案，不可听信广告和过度宣传误信一些毫无科学依据的减肥方法，那样很伤身。
高温瑜伽别被表明所蒙蔽高温瑜伽不减肥
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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初级瑜伽诀窍最贴心的练习提示
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孕妇瑜伽孕妇学瑜伽了解调息技巧
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