孕妇是最需要锻炼的，但是，孕妇的锻炼跟正常人又不能同等，她们必须是以柔韧性为主的，所以就可以练瑜伽，那么，孕妇瑜伽的好处是什么呢？有哪些瑜伽动作呢？一起看文章。
1、两腿并拢或分开与髋部同宽，山式站立。两手合十在胸前。
2、吸气，抬头，伸展两臂向天空。扩展胸腔和腹腔。
3、呼气，脚尖向旁，下蹲。两手合十，肘部抵着膝盖内侧。
4、两手贴地，伸展右腿向旁。
5、吸气，右腿迈向前方，伸展两臂向上。
6、呼气，重心向后移动，挺直右腿，勾脚。两手贴地，伸展脊椎，上身向前。
7、右腿向后移动。吸气，伸展脊椎，抬头抬臀。
