2、吸气，一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3、呼气，曲膝下落，回到原始状态。
4、吸气，交替练习。
五、风车式瑜伽
1、站姿，双腿分开，食指相叉于脐前。
2、吸气，手臂抬起，高举过头顶。
3、呼气，上身由一侧开始，向右下方滑落。
4、吸气，身体从下方带起上身，作顺时针旋转，大约5次之后相反方向再做5次。
瘦身瑜伽适合家庭主妇瑜伽瘦身方式
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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瑜伽动作瑜伽让女性告别慢性疼痛
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水上瑜伽水上瑜伽给你不一样的6感受
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