3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。
4、吸气，左手臂向头顶上方延展。
5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。
三、坐立鹰爪式瑜伽
1、瑜伽坐姿，手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
2、吸气，十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
3、呼气，手臂向两侧推展，十指张开。
四、单脚V字式瑜伽
1、坐姿，双膝弯曲，双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
瘦身瑜伽适合家庭主妇瑜伽瘦身方式
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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瑜伽动作瑜伽让女性告别慢性疼痛
阅读下文:
水上瑜伽水上瑜伽给你不一样的6感受
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