4）双人瑜伽祈祷式
这是练习的准备动作，也可以看做是冥想。双腿交叠，相向而坐，合掌，一方轻握对方的手，额头相触。
感知自己的呼吸与身体，一旦全神投入当下，两人之间自然会产生深层的沟通。将两人的呼吸、心跳调节到步调一致，静默五分钟。
功效：身心沟通的开始，为进一步运动做准备。
【注意】：
盘腿而坐时，两人之间的距离尽量贴近。从腰椎部位开始挺直，向上拉长，尽量也不要哈腰。
双人瑜伽的健康小贴士：
1）练习2小时前可吃少量流质食物或果汁，不要吃难消化的食物。
2）练习中不一定要喝很多水，但过后要多喝水，帮助排毒；而且结束后也不要急于进食和冲凉，一般在半小时后较为适当。
3）动作完成后半个钟内尽量留下呼吸冥想的时间，同时让皮肤平复。
4）两者之间练习瑜伽时，身高尽量相当、水平也需相近；还需保持协调性，不要以个人动作为主，更加不要刻意追求造型美和高难度的动作。
5）虽然比传统瑜伽更有游戏性，需要听从教练指导；双方在练习中也要进行交流，询问对方动作可做到的程度。
