2）双人瑜伽船式
端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。
功效：拉开髋部、腿部韧带，增强下半身的柔韧性。
【注意】：
脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。
3）双人瑜伽双鱼式
让身体平躺下来，双腿交叠。双方手肘撑地，让胸部抬起，头顶向后触地，手肘再撑地，尽量抬高胸部。
双手交握放在胸前，保持五个呼吸；再用手肘撑地抬起头，把身体慢慢躺回地面。
功效：打开胸腔，增加肺活量，养成更加深长的呼吸方法。同时逐渐放松。
【注意】：
如果是男女同伴练习，女性的腿放在男性的上面。尽量拉近双方的坐骨之间的距离。
