3、三角扭转式
要领：在三角式的基础上扭转躯干，一侧手放至另一侧腿的脚外侧，另一只手指向上方。
功效：按摩内脏器官，消除腰腹部的多余脂肪，延伸国旁腱，伸展两臂和两腿韧带，加强两腿肌肉力量。
4、弓步压腿式
要领：前腿膝关节置于脚尖后方，成大弓箭步，后侧腿放于地面上，重心放低，上体直立，双手合实举于上方，眼睛看手。
功效：减少臀部及大腿后侧的多余脂肪，使臀部重心上移，减少腹部多余脂肪，促进消化功能。
白领瑜伽养生??治疗白领腰痛瑜伽
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
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8招矫正驼背瑜伽动作让你远离驼背困扰
阅读下文:
做瑜伽对女性的好处做瑜伽的好处有哪些
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