如何练习办公室瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来学习几组简单的办公室瑜伽，大家可以跟着下面的办公室瑜伽教学步骤进行练习，或者也可以参考我们的办公室瑜伽视频教程来简单的学习一下。练习办公室瑜伽打造健康好身体。
办公室人群用眼非常多，下面，我们就和大家从简单的舒眼式开始学习，练习舒眼式可以很好的按摩我们的眼部。
办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见的"办公室综合症"。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。
舒眼式
1、以舒适的坐姿坐好。挺直腰背，目视前方，自然呼吸，放松身体。
2、双手在胸前举起，手掌合十。摩擦手掌，让手掌发热。
3、手掌轻轻地贴在我们的眼眶上，保持姿势数秒的时间，手掌继续搓热，再次重复动作，练习数次即可。
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