功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部
step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。
step2 吸气，背部下沉，抬头看天花板。
step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。
tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着！
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
早上空腹练瑜伽的好处
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