功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部
step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。
step2 吸气，手臂
tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着！
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
阅读上文:
早上空腹练瑜伽的好处
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