第三步：增加自信
平躺在床上，把双脚并拢起来，脚趾向前，伸展双臂，保持距离与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直；顺着足尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸，塑造优雅的姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
早上空腹练瑜伽的好处
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
简单五招瑜伽迅速瘦手臂
阅读下文:
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着！
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