第二步：增加警觉
平躺在床上，把双腿并拢起来，胳膊伸至两边，屈起右腿，膝盖置于左腿上。转动头部，注视右臂。保持此种状态约10分钟。然后换个方向再做一次。
对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子，刺激消化。
对精神的好处：活神经系统，提高警觉性。
早上空腹练瑜伽的好处
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
简单五招瑜伽迅速瘦手臂
阅读下文:
太好的睡前瑜伽——不做我也先得存着！
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