小麦红豆玉米粥
材料：水发小麦80克，水发红豆90克，水发大米130克，鲜玉米粒90克。
调料：盐适量。
做法：
1、砂锅中注水烧开，倒入大米、玉米、小麦、红豆，搅拌均匀，烧开后用小火煮40分钟，至食材熟透。
2、放入少许盐，拌匀调味。
3、关火后将煮好的粥盛出，装入碗中即可。
营养功效：本品具有补血、行气、解郁等功效，适用于痛经、烦躁等症。
柴胡苦瓜瘦肉汤
材料：柴胡12克，川贝10克，苦瓜200克，猪瘦肉200克。
调料：盐、鸡粉、料酒各适量。
做法：
1、苦瓜切段，猪瘦肉切丁，备用。
2、砂锅中注水烧开，倒入柴胡、川贝、瘦肉丁，淋入适量料酒，撇去浮沫，放入苦瓜，烧开后用小火炖1小时，至食材熟透，放入少许盐、鸡粉搅拌片刻，至食材入味。
3、将汤料盛出，装入碗中即可。
营养功效：本品行气解郁、和解表里、疏肝升阳，适用于月经不调、烦躁等症。
食用时间：建议经前期食用。
