健身器械中有一种运用拉引时的重力来锻炼体魄，还能增进运动的乐趣。弹力神运动也和其他运动一样具有减肥作用。而弹力绳运动减肥是借助了弹力绳的原理和优点，来达到随时随地进行力量、柔韧、拉伸、弹跳等全身运动，有很好的减脂作用。
虽说弹力绳运动减肥效果不错，但是我们在运用弹力绳运动减肥时，还是需要避免一些减肥误区的存在。
弹力绳运动减肥误区①：空腹运动有损健康。
一些人以节食为借口，认为空腹不可进行训练。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。
研究认为，饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动是十分合理的，这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的，特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
弹力绳运动减肥误区②：普遍认为只要多运动，便可达到减肥目的。
弹力绳虽然能够达到轻松减少热量的效果，但是如果在训练后，缺乏对饮食的有效控制，其效果会大打折扣。
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
