跑步是减肥的一种常用方法，有些人在跑步减肥的过程中发现腿部越来越粗，这让她们十分困扰。那么跑步腿会变粗吗？怎样跑步腿不会长粗？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥疑问。本专题主要教你跑步腿是否会变粗以及怎样跑步腿部才不会长粗，让你在跑步减肥时不会走入误区。
跑步腿会变粗吗?
运动减肥尤其是跑步是大家在日常生活中易操作、也很有效的减肥方式，但是如果跑步的姿势或者方法不当，就可能会导致腿部肌肉增多，变得十分粗壮，很不美观。因此，跑步减肥需要十分注意做到做到正确的跑步姿势以及采取合理的跑步方法。
跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少女性朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗？近日美国健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。
只有高强度剧烈的无氧运动才有可能让小腿长肌肉，造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪。怎样判断自己的运动是否属于有氧运动呢？专业教练介绍，心率在(220-年龄×85%)和(220-年龄×65%)之间时，就属于有氧运动，心率超过(220-年龄×65%)就属于无氧运动，而且无氧代谢时糖经无氧酵解分解为乳酸，可使肌肉疲劳酸痛。
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