误区7.只关注生理改变。
锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。
误区8.运动后大吃。
运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。
健身新手很容易走入常见的健身十大误区
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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如何练胸肌维度 如何在家练胸肌
阅读下文:
哪些方法可以预防抽筋
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