在做仰卧起坐时用腹部力量，而不是手臂力量，因为会造成损伤其实不是动作本身，而是用力的问题。仰卧起坐就是个操作简易的动力运动。”一位资深小学体育老师说，在课堂上老师也会采用其他的方式提高孩子的腰腹力量，不会仅仅依靠仰卧起坐这一个动作。仰卧起坐会致瘫？这是真的吗？
仰卧起坐真的会致瘫？
按照2014版《国家学生体质健康标准》的要求，仰卧起坐的标准姿势是——受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，并利用腰部力量支撑身体的动作过程。
这几个简单的动作真的会致瘫吗？对此，福建医科大学附属第一医院，运动学科李强医师表示：做动作时，正确的方式是用腹肌发力。但有些腹肌力量差的人在做动作时，会借助紧抱后脑的双臂发力，以带动上半身坐起。（注意啦注意啦！），就是这个“抱头”的动作，确实会对颈部和脊椎产生一定的牵拉力，对原有颈腰疾患的人有一定的风险。
所以，对于腰椎本身有疾病的人群，建议尽量不要做仰卧起坐。因为进行这个动作时，腰椎在前屈过程中会对椎间盘产生压迫，有诱发和加重椎间盘突出的风险。
但各位宝宝们不要过分担心，只要运动方式合理，对于一个没有颈腰疾患的健康人来说，仰卧起坐这项运动还是训练腹肌不错的运动形式。
