总结 就怕你们没耐心看完，我真是操碎了心 ①仰卧起坐可以做，腰腹用力才是关键 ②抱头动作要注意，不要过度拉扯颈椎 ③想要腹肌，还有卷腹、平板支撑能实现 ④抛开数据谈个例的，都是耍流氓 虽然说仰卧起坐的抱头动作，会对头部和颈椎的瞬时载荷，但负荷有多大，是否达到产生损伤的程度，需要有更多的数据支持。而且，产生颈椎负荷的是抱头过程中的用力问题，通过改善用力关键，就可以避免不少健康风险。因此，对于仰卧起坐这项运动形式，不能简单地就此进行否定。
仰卧起坐会致瘫，是真的吗？
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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