最后、多做室内有氧运动：微出汗再运动由于雾霾天湿气与寒气重，经络里的气血运行速度减慢，供给肌肉的营养差一些，肌肉得不到充足的营养会紧张。所以，雾天运动前要多热身几分钟，等到身体微微出汗，全身的肌肉有弹性时再开始运动，能保护身体免受损伤。建议在雾霾天可以选择在室内做一些舒缓的运动，例如瑜伽、拉伸、哑铃等都不错。舒缓慢速的运动，能增强血液循环，改善血液供应和脑供氧。还能在寒冷的冬天有效地刺激代谢，增强免疫力及抵抗力。
雾霾越来越严重，也越来越危及着我们的日常生活，小编提醒大家雾霾天注意多喝水，保持身体的水分，也注意尽量少进行户外活动，由于雾霾严重，视线收到较大的影响，所以也应该要多注意交通安全，无论何时何地，安全才是第一位的！
