6、成就坐
坐在地上，弯曲左小腿，左脚的脚跟顶住会阴。弯曲右腿，将右脚的脚跟放在左脚上，并尽量贴近会阴部，下颚内收，凝神意想眉心。
瑜伽认为人体有若干个能量中心，完成此坐姿时，脚跟位于本质轮上，通过脚对本质轮的刺激，可以把生命的能量从低点引到高处。
坐着用瑜伽方式调理身体
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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仰卧起坐养生的最佳时间
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抬脚运动有哪些好处？
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