5、吉祥坐
坐在地上，双腿向前伸直。屈双膝收回双腿，双脚掌相对，双手交叉抓住双脚尖，腰部挺直。
双腿放松，上下弹动膝盖。用双手的力量向下按压双膝，尽量把大腿平放在地上。
这个坐姿可以很好地活动髋关节，增加跨步的柔韧度。当双膝及大腿完全着地时，对瑜伽中的大多数体位都有帮助。
坐着用瑜伽方式调理身体
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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仰卧起坐养生的最佳时间
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抬脚运动有哪些好处？
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