4、狮子坐
跪坐，左右脚脚踝交叉，将脚跟抵在肛门下方。双手放在双膝上，挺直腰背。
张大嘴，伸出舌头，双目凝视鼻尖，用嘴呼吸数秒后，闭嘴。
狮子坐双脚脚踝交叉，脚跟抵在肛门下，能很好地锻炼脚踝关节，且对脊柱根部的脉轮有着很好的刺激作用。
练习时，尽量把舌头伸出，双目凝视鼻尖，以加强注意力。
坐着用瑜伽方式调理身体
2017-06-22 责任编辑：未填 浏览数：18 得宝网
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仰卧起坐养生的最佳时间
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抬脚运动有哪些好处？
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