三、如何养胃最健康
1、忌嘴
要想使胃部更健康，忌嘴保养很重要，过冷、过烫、过硬、过辣的食物都要少吃或不吃。过多冷食会使胃肠道温度下降，减弱消化食物的能力，导致胃痛，甚至出现恶心呕吐的现象；过烫食物会使胃黏膜充血，损伤胃粘膜造成炎症、溃疡等症状；过硬食物难以消化，会增加肠胃负担；辛辣食物会刺激胃诱发胃酸分泌增多，出现不适。
2、静心
研究表明，人的情绪和心态与胃病、十二指肠溃疡等病症联系密切。要想保持胃部健康，避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉快、精神稳定很重要。
3、控制酒量
饮酒过量，大量酒精会直接损伤胃黏膜的上皮细胞，破坏胃黏膜的屏障作用，同时还会造成胃酸分泌过多，引起胃溃疡或胃痉挛症状。
胃是身体的重要器官，只有把胃养好了才会拥有一个健康好身体，你还在乱吃糟蹋你的胃吗？赶紧把这些伪养胃食物从你的养胃食谱中剔除吧！想要有一个健康的胃得从学会怎么吃开始，吃对了才会更健康！
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