血豆腐——排毒养颜的理想食物
血豆腐中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能够产生一种解毒、清肠分解物，帮助进入人体的粉尘、有害金属微粒、毒素尽快排出体外。另外，血豆腐富含铁，因此是补血的好食物，女性由于特殊的生理原因，很容易造成贫血，适当吃些血豆腐对预防缺铁性贫血很有帮助。
清肠瘦身食谱：猪血炒白菜
食材：猪血1半块，白菜200g，葱花、蒜末、鸡精、盐各适量
做法：
1.洗净猪血，切块，沸水焯一下;白菜片成片儿。
2.热锅凉油放入葱花，炒出香味。
3.随即放入白菜，翻炒片刻后，放入猪血块，小心翻炒以免血豆腐碎掉。
4.约2分钟后，加入蒜末、鸡精、盐等调味品，翻炒几次后即可出锅。
糙米——调节体内新陈代谢
糙米富含B族维生素、维生素E和大量膳食纤维，能够提高人体免疫力，促进血液循环，促进肠道蠕动，有益于肠道的菌群平衡。
多吃糙米可以弥补我们平时粮食吃的过于精细，肠道蠕动缓慢的问题，预防便秘和肠道肿瘤。
