清肠瘦身食谱：海带豆腐汤
食材：海带结50g、平菇50g，北豆腐200g，生姜2片，食用油、食盐少许
做法：
1.锅中加入适量食用油，待油烧热后，放入北豆腐，煎一下至表面微黄，倒入水、海带结和姜片。
2.开锅后转为文火，待15-20分钟后放入平菇，继续煮15分钟左右。关火、出锅、加入适量食用盐。
黑木耳——肠道清道夫
木耳的清肠功能绝对number one，木耳中含有很丰富的植物胶质，可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质、毛发、废物吸附出来，起到清洁肠道的作用，特别适合家中有宠物的姐妹们食用。
清肠瘦身食谱：凉拌木耳
食材：木耳、胡萝卜、香菜、葱姜蒜、植物油、生抽、盐、香醋、糖。
做法：
1.黑木耳用冷水泡发后，洗净，去蒂，撕成小片;
2.用开水把黑木耳焯熟，立即过冷水。
3.胡萝卜切丝，香菜切成小段。
4.葱姜蒜切沫，加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。
5.黑木耳和胡萝卜一起放入碗里，倒入调味汁拌匀，放上几片香菜叶做点缀，点几滴香油即可。
