激素含量：雌激素含有量达到最高峰。孕酮也慢慢地增长，睾丸激素也达到最高值。
运动的作用：体内的睾丸激素含量高，加强锻炼的理想时机!
理想的运动项目：这一阶段是女性增强和紧实身体肌肉的最佳时机。不妨练习举重或举哑铃!
第15~28天
激素含量：雌激素含有量稍微下降。孕酮含量继续增长，出现经前不适症状 (如头痛和疲乏) 。
运动的作用 在这一阶段积极地进行活动，会使经前的不适症状和身心压力迅速消失。
理想的运动项目 隔天进行一次耐力性锻炼，如慢跑、骑自行车。
了解激素 女人调理更轻松
2012-11-12 责任编辑：未填 浏览数：67 得宝网
第13~15天
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女人哪些疾病是生气所致
阅读下文:
酸性体质健康危害最多
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