激素到底对女人有什么影响?大概只有那些了解经期不适原因的女人才会对它有一知半解，然而，绝大多数人还远远不知道它对女性身心强大的控制力——它操纵我们的饥饿感和创造力，使我们对疼痛的感觉变得不灵敏，总是经受不住购物的诱惑力，时常为体重超标发愁，即使严格按照并坚持瘦身饮食却始终不见其效……
看上去，激素似乎是女人的梦魇，但其实，只要抓住它在女性月经周期的变化运行规律，就可以为女人的养生、瘦身和美体带来事半功倍的效果，令我们的生活变得更加轻松和快乐!
“操控”女人的三种激素
雌激素
对女性最重要的女性激素的总称。列入其中的激素数量超过30种。雌激素有利于促进具有受孕能力的卵细胞成熟，并间接引发排卵。此外，人体肌肤、骨骼和心脏的健康以及情绪的好坏均依赖于雌激素。
孕酮 (黄体激素)
月经周期第二阶段的最主要激素。在这一阶段，子宫为一次可能的怀孕做好准备。如果没有受孕，孕酮血浓度就会重新下降到正常水平。
睾丸激素
虽然是一种男性性激素，但女性也会少量分泌。它能促进发育阶段的骨骼生长，增加肌肉重量，降低血液中的胆固醇。
认识激素表情，给女人加分!
女人的身心在长达28天的月经周期中，随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响，就可以做好充分准备，及时采取相应的防范对策，并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。
第1—5天 月经期雌激素和睾丸激素开始变得活跃
身心愉快阶段，当雌激素和睾丸激素开始活跃的时候，我们会以更加美好的目光注视世界，情绪处于最佳状态，也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。
如果你想降低几公斤体重，现在就开始付诸行动吧!因为孕酮正处于低峰。研究表明，女性在月经周期最初阶段，每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一“生理性节食”阶段甚至会一直延长至排卵前夕。
你可能会感到有些疲惫无力，这是由于行经出血更容易造成体内缺铁，给我们提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。
要注意经常刷牙，因为唾液含有更多的糖分，这意味着患龋齿的风险上升。专家提示：切忌在进食后立即刷牙洁齿，因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。
注意!这个阶段的免疫系统会有些欠佳。研究和统计数字表明，女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上，脸上长粉刺会更频繁，易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此，要尽可能注意饮食健康，摄取更多的维生素，多呼吸新鲜空气，并尽量避免身心高度紧张和重压。
这个阶段开始时，切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少，主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。
