2012-10-19 责任编辑：未填 浏览数：257 得宝网
核心提示：营养专家建议,节后几天要减少精制米,面,糖果,糕点的摄入,主食最好以谷类粗粮为主,如玉米,燕麦,小米,豆类之类的食物,同时调配深色或绿色蔬菜的比例.平时要注意多喝粥和汤,蔬菜最好生灼,也可以做成蔬菜粥和汤,这样不仅能补充足够的纤维素,而且还利于排毒,
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
薏仁
饮食保健方法 如何吸油清肠？
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
绿豆
常吃可以帮助维持体内正常叶酸水平，降低患癌风险，而且红薯当中有丰富的膳食纤维，帮助促进肠胃蠕动，防止便秘，避免癌变。
红薯
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即可享用。鲜美开胃、健肠。
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
芹菜
这里向大家推荐几种“吸油”的食材：
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