5、弯腰翘臀
立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，同时臀部使力将其向后翘，到达极限时保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势，反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺，常练习能轻松减肥。
女性如何才能拥美臀呢
2017-06-13 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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性生活时男人“大鸟”特敏感咋回事
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吸烟会影响男人“大鸟”的长度吗
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