纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上。能让你多燃烧掉10％的热量。他说：“当你的身体靠在把手上时，你的运动量就打了折扣。”
●踏步机上运动，靠在扶手上30分钟所消耗的热量：732焦
●不靠在扶手上运动30分钟所消耗的热量：812焦
掌握运动小技巧让减肥事半功倍
2012-07-19 责任编辑：未填 浏览数：83 得宝网
6.注重姿势
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拍打操 促进血液循环
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11个轻松塑身的运动
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