如果你觉得一天都很难吃上点水果的话，我认为这是最佳诀窍之一了——在桌上放上两三块水果。
很显然这个方法的目的在于让你在这一天结束之前把水果吃了，而不是为了摆在桌上好看。
这也是让你的良心不受谴责的最好方法，吃些水果而不是选择去吃些不健康的食物，比如办公室巧克力或贩卖机里的零食。
3，呼吸新鲜空气
说道这点我深感惭愧，一天中大部分时间我都是在桌前度过的，而不是出去走走，休息几分钟。
但我发现你需要有计划的出去走走。
午餐时间是个出去散散步的好时间，当你已经提前计划好了，你就更不会为了赶工作截止日期而埋头不停地工作，反而你应该趁这时候休息休息。
如果你觉得持之以恒很困难，那么和你朋友约好去散散步吧，同时还可以叙叙旧。
4，携带健康的日常用品
这点是第二点的延伸，但要更加具体些。
不论你是自己制作零食盒，还是从美国棒棒糖公司或英国的格雷仕公司订一个，始终放些健康食品在你面前会帮助你在两餐间饥饿的时候做出正确选择。
如果你的周围有更健康的食物的话，这是完全说得通的，这会增加你饮食健康的几率。
